Bien choisir vos chaussures de trail

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Le choix d’une paire de chaussures de trail combine les critères propres aux chaussures de running et ceux plus spécifiques au trail. Voici quelques conseils qui vous permettront d’éviter les erreurs de base et de choisir une paire de chaussures de trail adaptée à votre morphologie et votre pratique.

Amorti

Comme pour une chaussure de running, le choix de l’amorti d’une chaussure de trail dépend principalement du poids : plus votre poids est élevé, plus l’amorti doit être pris en compte, chaque impact au sol exerce sur la colonne et les articulations une force équivalente à 3 fois le poids du coureur. Pour le choix d’une chaussure de trail homme, un homme de 60 kg n’aura pas à privilégier l’amorti alors qu’un homme de 80 kg devra absolument le privilégier. Pour le choix d’une chaussure de trail femme, considérer qu’à partir de 60 kg l’amorti doit être une priorité.

Taille d’une chaussure de trail

AltitudeSports-chaussuretrailfemmeComme en running, le choix de la taille d’une chaussure de trail doit laisser de la marge : le pied bouge vers l’avant de la chaussure quand il entre en contact avec le sol, vous devez disposer d’environ 1 cm de marge pour éviter les frottements. Essayez vos chaussures en fin de journée, quand vos pieds sont légèrement gonflés par la marche de la journée : c’est ainsi qu’ils seront en plein trail, c’est donc dans cet état que vous devrez vous sentir à l’aise.

Conditions météo

Respirabilité ou imperméabilité il faut choisir ! Dans quelles conditions vos trails s’effectueront-ils ?  Terrain et conditions humides, conditions sèches et chaudes ? Dans le premier cas privilégiez l’imperméabilité, dans le second la respirabilité, certaines chaussures de trail sont ajourées pour une respirabilité maximale.

Terrain et pratique

L’achat de chaussures de trail est aussi conditionné par le terrain. Le dénivelé, la présence de pierres peuvent requérir la présence de pare-pierres sur vos chaussures, surtout en descente. La semelle est importante : plus vous aurez à affronter un terrain difficile et des pentes importantes, plus la semelle devra accrocher.

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